History
ピラティスは、現在世界中で行われているエクササイズの一つであり、身体の健康を維持するために行われています。
ピラティスの原点は、「生まれた元の姿に戻りましょう」という考え方。人々は日常の動作や習慣によって身体を変形させてしまっており、ピラティスはその姿勢や癖を「ニュートラル」に戻すことで、筋肉をスムーズに、関節が機能的に動かすようにし、カラダを自分の意思でコントロールすることができるようにします。
ピラティスの起源は、第一次世界大戦中に病弱だったドイツ人のジョセフ・ピラティスが負傷兵の治療中に、ベッドのバネなどを改造してキャデラックを発明したことにあります。その後、彼は研究を続け、ダンサーや乳がん治療者などにも広まっていきました。
現在ではピラティスには様々な流派があり、クラシックな形式からコンテンポラリー、インストラクターごとの独自の考え方まで存在します。また、現代病である猫背やスマホ首などの問題にフォーカスを当てたピラティスもあります。
一方で、よく混同されがちな「ヨガ」は柔軟性を重視したエクササイズであり、更にスピリチュアルな面もあることが知られています。ピラティスとヨガは似ているようで異なるエクササイズであり、それぞれの特徴や目的に合わせて取り入れられることが多いです。
Benefit
姿勢を改善したい
職種や長年の癖による姿勢崩れ。その崩れから肩こりや腰痛、膝の痛みなどあらゆる不調が現れます。ご自分の姿勢がどういう状態になってしまっているのか、どうしてそういう状態になってしまったのか、を知ることから始めます。
そこから良い姿勢（ニュートラル）とは？を学びつつ、ご自分の身体の中に意識を持ち日常生活を変えていきます。セルフコントロールができることが目標です。
ボディラインを整えたい
「細い脚になりたい」「お腹を引き締めたい」「お尻を上げたい」「お尻を小さくしたい」まずは、骨格を整えましょう。骨格を整え、必要な箇所に必要なだけの筋肉を載せる。なりたい自分をイメージしながら動いていきます。
産前産後のケア
お腹が大きくなり腰に負担をかけやすくなり、骨盤がゆるくなる妊娠中。骨盤がゆるゆるガタガタ、授乳や抱っこ、オムツ替え体勢で姿勢が崩れてくる出産後。予期できる辛さ対策をしていきましょう。出産時も赤ちゃんとタイミングを合わせて、お身体をコントロールできるようになっておきたい。
育児中は交感神経優位時間が長くなってしまいます。ピラティスセッションでご自分と向き合う時間を作り、副交感神経優位時間を意識して増やしたいですね。
心も身体もコントロールできる、パワフルママになるためのお手伝いします。
ダンサー、パフォーマー
２０世紀初頭、考案者であるジョセフ・ピラティスの元に「ジョージ・バランシン」や「マーサ・グラハム」などクラシック、モダンバレエの著名人たちが訪れ、ピラティスエクササイズを日常に取り入れていました。
正しい姿勢、効率的な動作を学ぶことで激しいダンスをしながらも怪我を防ぐことができ、疲労回復にも役立ちます。ピラティスでは、関節や筋肉の動きをコントロールする力を鍛えます。身体全体のつながりを知りながら「ここだけを動かす」という分節能力（アイソレーション）が身につけていくため、パフォーマンス力もあがるのです。
病弱体質、骨粗相症、狭窄症、側湾症などの方へ
ピラティスでは、寝転んでのエクササイズや器具からのサポートをもらいながらお身体を動かしていきます。お身体の症状に合わせたエクササイズプログラム組み、症状が悪化しないよう、そして、症状をお持ちであっても日常生活を前向きに楽しく過ごせる様お手伝いします。
Voice
３０代女性
Q. Aori とピラティスを始められて何年ですか？
3年半です。
Q. なぜピラティスに興味を持たれたのか、覚えていましたら教えてください。
友人に誘われてAoriさんの体験レッスンを受けてみたのがきっかけです。当初はヨガとの違いも分からず何となくやってみようかな、といった感じでした。
実際にはヨガとは全く違い、どちらかというと体幹を鍛える筋トレに近いイメージで、それが私にはとても合っていたように思います。
Q. ピラティスを行うことで、日常生活において心やお身体にどのような変化がありましたか？
身体の面では、巻き肩・反り腰等、長年悪化していた姿勢が改善されました。
それに伴い肩こりや腰痛も改善し、また痛みが出ても自分である程度調整ができるようになりました。正しい姿勢でピラティスを行う事で、普段使えていなかった体幹が鍛えられ、より引き締まった身体になってきたようにも感じます。
ピラティスのセッション中は自分の身体だけに向き合う事ができるため、日々の忙しさや悩みを忘れる時間ができ、心の安定にもつながっていると感じています。友人からは「引き締まったよね」と言われる事が多く、ピラティスを通した達成感や喜び等、ポジティブな感情にもつながっていると思います。
Q. なぜ、ピラティスを長く続けることができていると思いますか？
やはり達成感と、身体が良い方向に変化していく事に対する喜びを感じている為だと思います。姿勢が改善され体が引き締まってくると、それを維持したいというモチベーションも上がり、結果今では生活に無くてはならない存在です。
Q. Aori とのセッションの魅力を教えてください。
その日の身体の状態をよく見てくださり、毎度自分用にカスタマイズされたプログラムを実施してくださる事です。難しい動きを無理して行うのではなく、少しずつステップアップしてくれます。
無理なく続けながら、自分がレベルアップしている事も感じる事ができるため、毎度のセッションが本当に楽しいです。説明が分かりやすい事はもちろんのこと、いつもポジティブな言葉をくださるので、とても前向きな気持ちになれることも大きな魅力です。
40代女性
Q. Aori とピラティスを始められて何年ですか？
約3年
Q. なぜピラティスに興味を持たれたのか、覚えていましたら教えてください。
デスクワークをしていた頃、酷い腰痛に悩まされ、何かエクササイズを始めたく探していて、ピラティス
と出会いました。
体がとても硬い私ですが、インナーマッスルを使ってのエクササイズが合っていました。
Q. ピラティスを行うことで、日常生活において心やお身体にどのような変化がありましたか？
ピラティスをした日は、睡眠が深くなります。
日常生活の中では、体の左右の重心、鎖骨、肩甲骨、骨盤、の位置、姿勢、動きを意識するようになりました。
Q. なぜ、ピラティスを長く続けることができていると思いますか？
接骨院などの施術で改善されなかった症状がピラティスをすることで改善さ れました。
根本的な不調を取り除くためや、呼吸法もですが心身共にバランスを整えるために、ヒピラティスをする事で間違いなく効果が得られると感じているからです。 また50歳を過ぎても続けられるエクササイズだからです。
高齢者になった時に3本足にならないように、尿漏れで悩んだりしないように、いつまでも さっそうと歩けるように、細々ではありますが、ずっとピラティスを続けていたいと思っています。
Q. Aori とのセッションの魅力を教えてください。
Aori先生はとても深い知識をお持ちで、経験も豊富でおられます。
親身にエクササイズのプランを考えてくださり、動きの中でも、痛みを感じる箇所へは細やかな配慮をしながら、こちらが理解できるよう丁寧に伝えてくださいます。 何より、Aori先生の美しい体型、美しい動きが憧れです。
Aori先生にお会いすると、心もカラダもシャキッとします！
50代女性
Q. Aori とピラティスを始められて何年ですか？
3年2か月(2019年11月〜)
Q. なぜピラティスに興味を持たれたのか、覚えていましたら教えてください。
デスクワークによる姿勢の崩れを感じていたから
Q. ピラティスを行うことで、日常生活において心やお身体にどのような変化がありましたか？
仕事などで凝った肩や腰の緊張をほぐせるようになっ
た
呼吸を意識したり、身体の左右のバランスや姿勢が崩れていないか考えるようになった
Q. なぜ、ピラティスを長く続けることができていると思いますか？
今の自分の身体と向き合うことができるから
過度な運動ではなく、程よい運動で後に響かないから
心身共にリフレッシュできるから
Q. Aori とのセッションの魅力を教えてください。
個別対応で、セッション当日の体調などを考慮して進めてくださる
適度にチャレンジングな内容をやっていただき、自分の今の状態を知ることが出来る
ピラティスだけでなく、骨格や筋肉など身体に関する知識が豊富で、具体的に身体
の改善方法を教えていただける
バレエで培われた美しいしなやかな身体のAoriさんがお手本なので、近づきたいと頑張れる
始めての方へ
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