First session
ピラティススタジオでは、体験セッションを提供しています。20分お身体診断と60分のセッションが含まれ、合計80分となります。初心者でも始めやすいよう、呼吸法から始まり、全身を動かしていきます。
ピラティスは、ウェイトトレーニングではないため、ムキムキのアウターマッスルを鍛えることは目的ではありません。しかし、筋肉隆々の人でも、意外と難しいと感じるようなトレーニングでもあります。
ピラティスは、ご自身の身体と心に向き合いコントロールすることが目標です。まずは体験セッションを通じてご自身と向き合い、理想の自分を描いてみましょう。
Feature
1
週1回～の通いが基本です
2
一回のセッションで、全ての筋肉・関節を動かすために様々なメニューを行います
3
お悩みや状態に合わせて、パーソナルなメソッドを提供いたします
4
パーソナルレッスンのため、気軽に質問ができます
5
他のお客様とのバッティングもありません
6
正しいフォームを実行することで、無理なく続けられます
7
スタジオ内での活動だけでなく、簡単な宿題を与えることもあります
Flow
STEP01
スタジオへの到着と受付
体験レッスンの時間にスタジオへお越しください。
体のラインがわかりやすい、伸縮性のあるウエアをご持参ください。
STEP02
イントロダクション
インストラクターによる簡単なイントロダクションがあります。イントロダクションでは、ピラティスの基本的な理論や技術について説明し、身体の問題や目標を確認します。
STEP03
セットアップ
体験レッスンに必要な用具をセットアップします。
用具には、ピラティスの代表的な器具であるリフォーマーやマットなどを使用します。
STEP04
ピラティスの基本的な動きの説明
インストラクターが、ピラティスの動きの説明を行います。
この時、正しい姿勢や呼吸法なども指導されます。
STEP05
トレーニング
基本動作の説明が終わったら、実際にトレーニングを始めます。体験レッスンでは、基本的な動きを行いながら、身体を整え必要に応じた鍛えるトレーニングを行います。
STEP06
クールダウン
トレーニングが終わったら、身体をリラックスさせるため、クールダウンを行います。
STEP07
フィードバック
最後に、スタジオのスタッフによるフィードバックがあります。
ご自宅での過ごし方について宿題を与える場合もあります。ぜひ取り組んでみてください。
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興戸駅徒歩1分／近隣にコインパーキングあり
自宅スタジオのため、詳細はご予約時にお伝えいたします。
営業時間 火～金 10:00～17:00／完全予約制
連絡先 070-1850-1046 （WEBからのお問い合わせ）
